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资讯21天苦瓜减肥法不反弹 春季清肠排毒速减28斤

发布时间:2019-05-15 02:25:20 阅读: 来源:带锯床厂家


苦瓜的膳食纤维和多种维生素对于排毒、消脂有很好的功效,能很好的调节体内平衡。下面为大家推荐21天快速减肥法,利用苦瓜轻松减掉28斤赘肉。

方法一:榨汁

榨汁是苦瓜减肥法中比较常见的一种方法,把苦瓜切成一小段放进榨汁机,榨成汁后要全部喝掉。如果怕苦,可以在里面添加一个猕猴桃或番茄,千万不要加甜性水果。剩下的苦瓜渣还可以用来敷脸,简直是一物多用。

Tips:每天最多吃两根苦瓜,中饭和晚饭前一杯即可。不宜代替主食,否则会造成身体代谢加快而承受不了。

方法二:生吃

苦瓜生吃是最恨的减肥法,要知道没有加工过的苦瓜很苦,味道十分涩,简直难入口。建议大家生吃的时候可以小块小块的来,不宜太大一口,否则很难下咽。

Tips:每天不宜超过四根苦瓜,坚持21天就能看到很好的效果。只需要饭前吃,不要节食或吃药,多喝开水。

苦瓜减肥法注意事项

一、苦瓜生吃最有效。

二、一天中最多不超过4根,最少不低于2根。

三、建议餐前半小时生吃比较有效。

四、籽可以去掉,但皮不要去。


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