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按摩阴陵泉穴位适合OL一族的减肥方【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 20:00:37 阅读: 来源:带锯床厂家

我们都希望自己的身材苗条,所以减肥是必须的,那么你找到了一种适合自己的减肥方法了么?下面小编为大家推荐一种有效的减肥方法,穴位按摩减肥法,是一种绿色健康额减肥方法。

心口窝下按摩法

手法:1、将右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。

2、如此环摸36圈,然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或是看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

上身按摩

手法:

1、将双手手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰;

2、左手从骨盆以上开始,将肌肉轻轻提拉至副乳的位置,右手也同样以这种方式,一边用手指为肌肉升温,刺激血液循环,一边令肌肉周围的毒素和老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体外。

功效:这样可很好地放松上身,令身心逐渐舒缓下来,促进新陈代谢,让你瘦得更快!

阴陵泉穴位按摩

此穴位位于在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩时,拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟即可。

功效:疲劳、久坐不动,都会使水分堆积,导致双脚浮肿,不仅影响美观,还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。本穴为脾经合水穴,有健脾利湿、通利小便之功效,可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿,特别适合天天坐着工作的OL们哦。

温馨提示,穴位按摩方法需要长期的坚持,MM要想一夜之间减肥成功,那是不可能的!按摩之前要清洗双手,按摩过程中可配合使用按摩霜,这样按摩效果会更好!

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