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资讯快速健康的生吃蔬菜减肥法 消脂促代谢更易瘦

发布时间:2019-05-15 04:24:57 阅读: 来源:带锯床厂家


茄子

准备好新鲜的茄子洗净去皮,切成细丝状,然后加上适量的盐和香油调味,做成一道美味的凉拌菜,也有瘦身的作用。茄子所含硒较其他蔬菜要高,硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,迅速排毒消脂。

黄瓜

把新鲜黄瓜洗净,然后放在盐水中浸泡20分钟作用,再用冷开水清洗一遍,就可以生食了。黄瓜热量很低,富含多种维生素和微量矿物质,它所含的营养成分非常丰富,生吃可促进肠道蠕动,帮助排毒。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

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柿子椒或尖椒

柿子椒和尖椒几乎都没有辣味,而且其中还含有丰富的维生素,尤其是维生素C,不仅可以增强人体的免疫功能,帮助抵御各种疾病,而且还有燃脂瘦身的作用。可帮助润肠通便,调节钠钾平衡,对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。

西红柿

准备好两个大西红柿,清洗干净后切成片状,然后加上适量的白糖调味。西红柿可以控制食物的热量,而且还能拍出体内毒素,加速新陈代谢。其实富含维生素A,对养颜美容很有帮助。不糖尿病人、高血压病人都不宜吃。

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