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四种方法帮助增强免疫力【资讯】

发布时间:2019-07-19 10:55:56 阅读: 来源:带锯床厂家

当人体的免疫力比较低的话很容易导致一些疾病的发生哦,所以为了我们的健康,应该懂得一些增强免疫力的方法,如何做呢,坚持运动,注意饮食,同时也要有一个健康的心态哦,下面的这些方法可以有帮助你增强免疫力的作用。

1、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。经常喝茶的话可以有抗病毒的作用,对于抵抗细菌有好处,而且还可以减少疾病的侵害。

2、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。红酒可以有增强免疫力的作用哦,而且还有保护心脏的作用呢。

3、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

4、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。经常吃一些铁质的食物,可以有提高免疫力的作用,而且还可以增强免疫力。

关于增强免疫力的一些方法,你都知道了吧,从食物中摄入一些营养物质,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,所以说赶紧行动起来吧,可以有提高免疫力的作用,让你减少一些疾病的发生哦。

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